Opis

Miesięczna współpraca dietetyczna i psychodietetyczna

Nie potrzebujesz kolejnej diety. Potrzebujesz wsparcia, które pomoże Ci wprowadzić trwałe zmiany.

Jeśli masz za sobą wiele nieudanych prób, zaczynanie „od poniedziałku” i poczucie, że znowu coś robisz nie tak – wiem, jak bardzo może to być męczące.

Dlatego podczas współpracy nie skupiam się wyłącznie na jadłospisie. Pomagam Ci zrozumieć potrzeby Twojego organizmu, odzyskać spokój w jedzeniu i krok po kroku budować nawyki, które zostaną z Tobą na dłużej.

To współpraca dla kobiet, które chcą czuć się lepiej, odzyskać zdrowie i przestać żyć od diety do diety.

Co otrzymujesz?

Co otrzymujesz w ramach współpracy?

• Indywidualny plan żywieniowy dopasowany do Ciebie – Twojego stanu zdrowia, wyników badań, stylu życia, preferencji smakowych, możliwości czasowych i finansowych.
• Plan posiłków lub jadłospis – w zależności od tego, czego aktualnie potrzebujesz. Nie musi być to sztywna rozpiska, której trzeba trzymać się w 100%. Może to być elastyczny plan, który uczy Cię komponować posiłki samodzielnie i dopasowywać je do codziennego życia.
• Dostęp do bazy posiłków i przepisów – wszystkie posiłki możesz otrzymać w formie klasycznego PDF do druku lub w wygodnej aplikacji, z której łatwo korzystać na co dzień.
• Cotygodniowe konsultacje i wsparcie online, dzięki którym na bieżąco omawiamy postępy, trudności i kolejne kroki.
• Wsparcie dietetyczne i psychodietetyczne – nie tylko w zakresie tego, co jeść, ale też jak budować trwałe nawyki bez presji, poczucia winy i zaczynania od nowa co poniedziałek.
• Analizę wyników badań laboratoryjnych, dotychczasowego sposobu odżywiania oraz wskazówki dotyczące suplementacji, jeśli będą potrzebne.
• Pomoc w budowaniu codziennych nawyków, które wspierają zdrowie, lepsze samopoczucie, regulację organizmu i stopniowe wdrażanie aktywności fizycznej.

Jak wygląda współpraca?

1. Poznaję Ciebie

Po zakupie otrzymasz szczegółowy kwestionariusz oraz dzienniczek żywieniowy. Dzięki temu mogę dokładnie poznać Twój stan zdrowia, styl życia, potrzeby i cele.

2. Tworzę plan dopasowany do Ciebie

Na podstawie zebranych informacji przygotowuję indywidualny plan żywieniowy oraz zalecenia, które będą możliwe do wdrożenia w Twoim codziennym życiu.

3. Wspólnie pracujemy nad zmianą

Raz w tygodniu spotykamy się na konsultacji. Analizujemy postępy, rozwiązujemy pojawiające się trudności i wprowadzamy kolejne zmiany. W razie potrzeby modyfikuję jadłospis oraz zalecenia.

4. Uczysz się samodzielności

Moim celem nie jest uzależnienie Cię od kolejnych jadłospisów. Chcę, abyś zrozumiała swój organizm, odzyskała zaufanie do swojego ciała i potrafiła podejmować dobre decyzje żywieniowe również po zakończeniu współpracy.

Ta współpraca jest dla Ciebie, jeśli:

✓ masz dość ciągłego zaczynania od nowa,
✓ zmagasz się z IBS, insulinoopornością lub okresem menopauzy,
✓ chcesz poprawić swoje zdrowie bez restrykcyjnych diet,
✓ szukasz specjalistki, która będzie Cię wspierać, a nie oceniać,
✓ zależy Ci na trwałej zmianie, a nie chwilowym efekcie.

Nie obiecuję cudów.

Obiecuję indywidualne podejście, rzetelną wiedzę, uważność i wsparcie na każdym etapie Twojej drogi. Wierzę, że trwała zmiana zaczyna się wtedy, gdy przestajesz walczyć ze swoim ciałem i zaczynasz z nim współpracować.

Współpraca nie polega wyłącznie na otrzymaniu jadłospisu. Jej celem jest nauczenie Cię takiego sposobu odżywiania, który naprawdę pasuje do Twojego życia.

Dlatego plan żywieniowy może mieć formę klasycznego jadłospisu, ale może być też elastycznym planem posiłków, który pokazuje, jak komponować jedzenie na co dzień – bez sztywnego trzymania się rozpiski i bez poczucia, że „wszystko zepsułaś”, jeśli coś pójdzie inaczej.

Wszystkie posiłki i przepisy otrzymujesz w formie PDF do druku lub w wygodnej aplikacji. Dzięki temu możesz korzystać z nich w taki sposób, jaki jest dla Ciebie najprostszy.

Podczas współpracy pracujemy nie tylko nad jedzeniem, ale też nad nawykami, organizacją posiłków, lepszym rozumieniem swojego ciała, regulacją układu nerwowego i stopniowym wdrażaniem aktywności. To proces, który ma pomóc Ci odzyskać spokój w jedzeniu i poczucie, że wiesz, co robić na co dzień.